Derslerimizi mevcut seviyenize göre planlıyor; her adımda güvenli yüzmeyi ve teknik gelişimi önceliklendiriyoruz.
Temel Yüzme ve Teknik Yüzme programlarımız 8 derslik bir yapı içinde aşamalı ilerler. Her öğrencinin gelişim hızı farklı olduğu için içerik, grubun seviyesine ve bireysel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanır.
Suya adaptasyon ve nefes kontrolüyle başlıyor, her adımı kendinizi güvende hissederek atmanızı sağlıyoruz.
Her ders bir öncekinin üzerine kurulur; kulaç, ayak, nefes ve koordinasyon adım adım oturur.
Grup derslerinde bile ortak program üzerinden ilerlerken teknik düzeltmeler size özel yapılır.
Seviyenize uygun programı seçin; her dersin odağını aşağıda görebilirsiniz.
Suya alışma, doğru nefes verme, yüzüstü ve sırtüstü pozisyonlarda dengede kalma ve suda rahat hareket etme.
Su içinde doğru nefes verme ve nefes ritmi; yüzüstü ve sırtüstü süzülürken vücut dengesini koruma.
Serbest stilin temel vücut pozisyonu, ayak vuruşu ve kol hareketlerinin öğrenilmesi.
Kol, ayak ve nefesin birlikte kullanılması; yana dönerek nefes alma ve kontrollü serbest yüzme.
Sırtüstü pozisyon ve denge, ayak vuruşu, kol hareketleri ve temel koordinasyon.
Öğrenilen tekniklerin birleştirilmesi, mesafenin artırılması ve iki stilde kontrollü yüzme.
Bireysel hataların belirlenmesi; nefes, denge, koordinasyon ve tekniğin geliştirilmesi.
Program boyunca öğrenilen becerilerin uygulanması ve gelişiminizin birlikte değerlendirilmesi.
Mevcut tekniğinizin değerlendirilmesi: vücut pozisyonu, kulaç, ayak, nefes ve koordinasyonun analizi.
Elin suya girişi, kulaç mekaniği, çekiş ve itiş fazlarıyla daha verimli kulaç kullanımı.
Gövde pozisyonu, kalça dengesi, ayak vuruşu ve yüzerken vücudun doğru rotasyonu.
Nefes alma zamanlaması, baş pozisyonu ve nefes–kulaç uyumunun geliştirilmesi.
Sırtüstü pozisyon, kol rotasyonu, ayak vuruşu, gövde dengesi ve koordinasyon.
Duvara yaklaşma, dönüş, itiş ve streamline çalışmalarıyla yüzme verimliliğini artırma.
Teknik bozulmadan mesafe artırma; tempo kontrolü, dayanıklılık ve yüzme ekonomisi.
Serbest ve sırtüstü tekniklerinizin değerlendirilmesi, gelişim alanlarının ve bir sonraki hedeflerin belirlenmesi.
Her iki seçenekte de program 8 derstir ve haftada 2 gün uygulanır. Size en uygun düzeni seçin.
Derste sadece siz varsınız. 🌸
8–9 kişilik gruplar, 2 antrenör eşliğinde.
4 kısa soruyu yanıtlayın; size uygun programı ve ders türünü önerelim.
Derin suda kendinizi ne kadar güvende hissediyorsunuz?
Serbest stilde nefes alarak durmadan ne kadar yüzebiliyorsunuz?
Derslerde nasıl bir ortam size daha iyi gelir?
Ders gün ve saatleriniz ne kadar esnek?
“Amacımız sadece yüzmeyi öğretmek değil; sudaki güveninizi, tekniğinizi ve yüzme keyfinizi birlikte geliştirmek.”
İrem HocaYüzme antrenörü
Yüzme seviyeniz ne olursa olsun, derslerimizde bireysel gelişimi önemsiyoruz.
Grup derslerinde ortak program üzerinden ilerlerken, her öğrencinin ihtiyacına göre teknik düzeltmeler ve kişisel yönlendirmeler yapılır. Böylece kimse geride kalmaz, kimse de yerinde saymaz.
Referanslarımız İrem Hoca hakkındaHangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz ya da ders günleri ve saatleri hakkında bilgi almak istiyorsanız WhatsApp, Instagram ya da telefonla bize ulaşabilirsiniz.
Bilgileriniz bize ulaştı. En kısa sürede sizinle iletişime geçeceğiz.
